Heath Benefit Of Blueberry in bangla
সুপারফুডের তালিকায় মোটামুটি প্রথম সারিতে থাকা Blueberry ফল এর সাথে আমাদের অনেকেরই পরিচয় নেই। Blueberry হচ্ছে মূলত একটি সপুষ্পক উদ্ভিদ।কাঁচা অবস্থায় এই ফলের রঙ ফ্যাকাশে সবুজ এবং ধীরে ধীরে লালচে বেগুনী ও পাকার পর গাঢ় বেগুনী রঙ ধারন করে।
Blueberry এর যত গুণ
Blueberry মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে।ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে ও টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। Blueberry তে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে Blueberry খুবই প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। Blueberry অনেক গুণ রয়েছে। কিন্তু এই ফল সব থেকে বেশি কাজে দেয় দৃষ্টিশক্তি এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে।শুধু তাই নয়, Blueberry আমাদের হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে।
এছাড়া এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি টিউমার বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, শরীরের প্রদাহ হ্রাস করে, খাদ্যনালী, ফুসফুস, মুখ, প্রোটেস্ট ও কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং স্কিন সুরক্ষা, ওজন কমানো তে সাহায্য করে থাকে। যে সব লোকেরা ইতিমধ্যে ব্লাড থিনার গ্রহন করছে তাদের হঠাৎ Blueberry বা ভিটামিন কে এর অন্য কোন উৎস গ্রহন করা উচিত না। ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় Blueberry রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
To Buy Blueberry Click:- Blueberry (250g)

The Food Citi

See all author post

Leave a Comment

0
X